Вівторок і четвер
- 11:00
- йога
- 18:00
- пілатес + МФР
- 19:00
- флай-йога
Заняття в залі
Окрім відеокурсів я веду живі заняття — там, де можна поправити позу руками, підібрати навантаження під ваше тіло й просто побути серед своїх.
Подивитись розклад ↓Фото залу · горизонтальне
Кому підійде
Для будь-якого рівня підготовки, зокрема з нуля. Навантаження підбирається під людину, а не навпаки — тому в одній групі спокійно займаються і ті, хто вперше на килимку, і ті, хто практикує роками.
Фото з заняття · група в залі
Що робимо на занятті
Розминка й дихання, робота з хребтом і стопами, базові асани та зв’язки, вправи на баланс і силу, м’яка розтяжка й розслаблення в кінці. У флай-йозі до цього додаються гамаки — з ними прогини й перевернуті пози даються легше, ніж на підлозі.
Що взяти з собою
Зручний одяг, у якому не тисне й не задирається; воду; шкарпетки. Килимок, блоки й ремені є в залі. На флай-йогу — футболку з рукавом, який прикриває пахви: так гамак не натирає.
Фото · килимки, блоки, гамаки
Місце під коротке відео із заняття · 30–60 секунд
Розклад
Субота
- 10:00
- пілатес + МФР
- 11:00
- йога
- 12:30
- флай-йога
Кожне заняття триває годину. Час може змінюватись — уточнюйте перед візитом.
Де ми
Київ, вул. Хрещатик, 22, 3 поверх
Вхід з двору, домофон 12. Поруч метро «Хрещатик».
Напишіть або зателефонуйте — підкажу, яка група вам підійде, і запишу на найближче заняття.
Фото · вхід або вивіска, щоб зал упізнали